Windows 7 優化開關機速度 12 招：從軟體精簡到硬體升級

Windows 7 使用久了開關機變慢，綜合 12 招由輕到重優化：

1. 桌面極簡：捷徑/檔案 ≤ 20 個，軟體安裝非系統碟。
2. 固定 IP：避免 DHCP 等待，減少開機/進桌面延遲。
3. 加大記憶體：≥ 8 GB (64 位元)，減少分頁檔交換。
4. 定期清灰：機箱/散熱器/風扇積灰 → 過熱降頻 → 關機慢。
5. 清理垃圾：360/金山衛士清理系統垃圾、瀏覽器快取、惡意軟體。
6. 輕量防毒：單一防毒 (NOD32/Defender)，多防毒衝突嚴重拖慢。
7. 精簡開機自啟：msconfig →「啟動」保留輸入法+防毒，其餘停用。或 360 智慧優化。
8. 磁碟重組：機械硬碟定期 defrag (SSD 勿重組) → 提升尋軌速度。
9. 優化大師：超級兔子/優化大師深度清理註冊檔、服務、開機項。
10. 重新分區：邏輯壞軌/碎片嚴重 → 重新分區格式化修復 (備份資料先)。
11. 換 SSD：最有效。SATA SSD 連續讀寫 500 MB/s，NVMe 3000 MB/s+，開機 10 秒內、關機 3 秒，徹底解決機械硬碟碎片/尋軌慢。

預算有限優先做 1,5,6,7,8 (零成本)；預算允許直接上 11 (SSD)，效果立竿見影。Win 7 官方支援已結束 (2020/1/14)，建議規劃升級 Win 10/11 獲得安全更新。