Windows 10 正式版如何關閉自動更新？三種方法由簡入深完整教學

Windows 10 正式版預設強制自動下載並安裝更新，雖提升安全性，但對流量計費、需穩定環境的專業用戶、或習慣手動掌控更新節奏的人來說是困擾。本文提供三種關閉/延遲自動更新的方法，依權限與風險由低到高排序，請依需求選擇。

方法一：暫停更新 7 天（官方最安全、無副作用）

1. 設定 → 更新與安全性 → Windows Update。
2. 點選「暫停更新 7 天」，最多可連續點 5 次（共 35 天）。
3. Pro/Enterprise 版另可進「進階選項」→「選擇何時安裝更新」→ 將「功能更新」延遲 365 天、「品質更新」延遲 30 天。

優點：系統仍接收 Defender 病毒碼更新、Store 應用更新，不影響安全基線。
缺點：Home 版無法延遲功能更新超過 35 天。

方法二：將連線設為「計量連線」（適用 Wi-Fi/行動網路，乙太網路需登錄表）

1. 設定 → 網路與網際網路 → Wi-Fi → 點選已連線的 SSID。
2. 將「設為計量連線」切換為開啟。
3. Windows Update 僅下載優先順序高的關鍵安全性更新，大型功能更新暫緩。

乙太網路強制設為計量連線（登錄表）：

Windows Registry Editor Version 5.00

[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\NetworkList\DefaultMediaCost]
"Ethernet"=dword:00000002

存為 ethernet-metered.reg 雙擊匯入，重開機生效。

方法三：停用 Windows Update 服務（徹底關閉，風險最高）

⚠ 警告：長期停用將錯過零時差漏洞修補，僅建議離線環境、嵌入式裝置、或極短期測試機使用。

圖文步驟（控制面板版）

1. 桌面右鍵「這台電腦」→ 內容 → 控制面板首頁。
2. 系統與安全性 → Windows Update → 「啟用或關閉自動更新」。
3. 在「重要更新」下拉選單選「從不檢查更新（不建議）」，確定。

▲ 這台電腦 → 內容 → 控制面板首頁

▲ 系統與安全性 → Windows Update

▲ 點選「啟用或關閉自動更新」

▲ 重要更新選「從不檢查更新」

替代指令法（適用腳本/批次檔）

:: 停用並禁用服務
sc config wuauserv start= disabled
net stop wuauserv

:: 還原預設
sc config wuauserv start= demand
net start wuauserv

進階折衷：群組原則配置自動更新行為（Pro/Enterprise 限定）

1. Win+R 輸入 gpedit.msc。
2. 電腦設定 → 系統管理範本 → Windows 元件 → Windows Update → 設定自動更新。
3. 選「已啟用」，下方選項建議：「2 - 通知下載並通知安裝」或「3 - 自動下載並通知安裝」。

此法保留下載自主權，且不破壞服務架構，最適合專業用戶。

建議策略總結

Windows 10 更新機制設計初衷是「永遠最新、永遠安全」，完全關閉屬違背設計哲學。建議採「延遲+計畫性手動更新」平衡穩定與安全，切勿長期裸奔無防護。