Win7 旗艦版 開啟排程備份：Windows 7 檔案恢復自動保護資料

Windows 7 內建「Windows 7 檔案恢復」（即備份與還原）支援排程自動備份使用者資料庫、資料夾、甚至系統映像。設定一次即可定期自動保護重要資料，無需第三方軟體。

設定排程備份步驟

1. Win+X → 「控制台」→「系統及安全性」→「備份與還原」→ 左側「設定備份」。
2. 選擇備份目的地：建議第二顆實體硬碟或外接硬碟（網路位置需 Professional/Enterprise/Ultimate 版）。

3. 選擇「讓我選擇」→ 勾選需備份的資料夾/資料庫（文件、圖片、音樂、影片、桌面、下載等）→ 取消勾選「包含系統映像」（若僅備份資料；需系統映像請勾選）。

4. 點選「變更排程」→ 設定頻率（每日/每週/每月）、日期、時間（建議離峰時段如 02:00）→ 「確定」。

5. 點選「儲存設定並執行備份」→ 首次備份立即開始。

6. 未來若需停止排程：左側「關閉排程」即可。

還原備份資料

「備份與還原」→「還原我的檔案」→ 瀏覽/搜尋備份集 → 選擇還原位置（原位置/指定資料夾）→ 開始還原。

限制與建議

• Home Premium 版不支援網路位置備份，需 Professional/Ultimate/Enterprise。
• 系統映像備份會大幅增加備份體積與時間，建議「每月系統映像 + 每日資料備份」分離策略。
• 長期備份建議改用 Veeam Agent Free（增量、壓縮、加密、排程靈活、支援 ReFS/NFS/S3）。