Win7 打造護眼系統：視窗背景設定護眼綠 (RGB 199,237,204) + Resource Hacker 修改資源管理器背景色完整教學

長時間盯著螢幕易疲勞，將系統視窗背景從刺眼白色改為護眼綠 (色相 85、飽和度 123、亮度 205，對應 RGB 199,237,204)，可有效減輕眼部壓力。Win7 需分兩階段：系統色彩設定 + 修改 shellstyle.dll 讓資源管理器也變綠。

階段一：系統視窗背景色 (含對話框、記事本、Office 等)

1. 桌面右鍵 → 「個人化」→「視窗顏色」→「進階外觀設定」。
2. 項目選「視窗」→ 顏色 1 選「其他」→ 色相 85、飽和度 123、亮度 205 → 「加入自訂顏色」→ 選取該色 → 一路確定。

此步驟 XP/Win7 通用，大多數應用程式背景即變護眼綠。

階段二：資源管理器背景色 (需修改系統檔)

1. 下載 Resource Hacker (免費資源編輯器)。
2. 複製 C:\Windows\Resources\Themes\Aero\Shell\NormalColor\shellstyle.dll 到桌面備份。
3. 用 Resource Hacker 開啟桌面副本，選左側樹狀 UIFILE → 1 → 1033，右側文字全選複製到記事本。
4. 搜尋 <if id="atom(clientviewhost)"> (共 7 處)，將其後的 background="themeable(gtc(ItemsView,0,0,3802), window)" 替換為：
   background="themeable(ARGB(255, 199, 237, 204), window)"
   同步修改 sortcolumn 屬性同樣色值。
5. 修改完成後，在 Resource Hacker 將文字貼回 UIFILE/1/1033 → 「編譯腳本」→ 「檔案」→「儲存」。
6. 取得系統檔案擁有權並替換原 shellstyle.dll (或用 ReplaceIt/TrustInstaller 權限工具)。
7. 登出/重開機，資源管理器背景變護眼綠。

後續微調

左側導覽窗格、底部詳細資料列可能仍為白色，需進一步修改同一檔案其他 UIFULE 區段或 ExplorerFrame.dll，屬進階調整。

注意

• 修改系統檔有風險，操作前請完整備份 shellstyle.dll 並建立系統還原點。
• 系統更新可能覆蓋修改，需重新套用。
• 若不想動系統檔，可改用第三方護眼軟體 (如 f.lux、CareUEyes) 調整色溫/亮度，效果同樣良好且無風險。

護眼綠配合定時休息、眨眼、遠眺，才是真正護眼之道。