Win7 記憶體不足彈視窗？三步驟釋放記憶體：結束佔用大戶、調整虛擬記憶體、加裝實體記憶體

Win7 跑久了或開啟多程式常跳出「記憶體不足」警告。解決依序為：找出佔用大戶結束、適度調大虛擬記憶體、最終仍不夠則加裝實體記憶體。

步驟一：工作管理員找出記憶體佔用大戶

1. Ctrl+Shift+Esc 開啟工作管理員 → 「效能」頁籤看可用記憶體。
2. 切換「處理程序」頁籤 → 點「記憶體」欄位標題依用量遞減排序。
3. 找出非必要但佔用大的程式（如影音播放器、雲端同步、瀏覽器分頁過多）→ 右鍵「結束工作」。
4. 回「效能」頁確認可用記憶體回升。

步驟二：適度調整虛擬記憶體

1. 右鍵「電腦」→「屬性」→「進階系統設定」→「進階」頁籤→「效能」區塊「設定」。
2. 「進階」頁籤 → 「虛擬記憶體」區塊「變更」。
3. 取消勾選「自動管理所有磁碟機的分頁檔大小」。
4. 選 C 槽 → 「無分頁檔」→ 「設定」。
5. 選非系統碟（如 D 槽）→ 「系統管理的大小」或「自訂大小」（初始/最大值建議設為實體記憶體 1.5~2 倍，不超過 2 倍）→ 「設定」。
6. 確定全關閉 → 重開機生效。

原理：將分頁檔移至非系統碟並適度放大，減輕 C 槽壓力，但虛擬記憶體速度遠慢於實體記憶體，過大反而拖慢系統。

步驟三：加裝實體記憶體（終極解）

若上述無效，代表實體記憶體確實不足（如 2/4 GB 跑 Win7 64 位元 + 多程式）。購買相同規格（DDR3/DDR4、頻率、時序）記憶體加裝，效能提升最明顯、最徹底。

建議

Win7 64 位元建議 8 GB 起跳，16 GB 更舒適。平時養成關閉不用程式、限制開機自啟項目習慣，能最大化現有記憶體效用。