飲食抗輻射
- 每天 2-3 杯綠茶 + 1 顆柳橙： 茶多酚、維生素 A 原轉化為視紫紅質，保護視力、抗輻射；不習慣綠茶可改菊花茶。
- 多攝取對眼有益食物： 雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝。
- 高鈣食物： 豆製品、骨頭湯、牛奶、蝦等。
- 維生素豐富的蔬果： 提升抗氧化能力。
- 增強免疫力： 香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗。
- 專門抗輻射食品： 螺旋藻、沙棘油。
使用習慣調整
- 購買新款電腦： 舊機輻射約為新機 1-2 倍。
- 加裝濾色板： 減輕輻射危害。
- 室內避免雜亂金屬物： 防止電磁波二次輻射。
- 調整螢幕亮度： 亮度越高輻射越強，但過暗傷眼，以清晰舒適為準。
- 保持 50-75 公分距離： 距離越近輻射越大。
- 用畢洗臉： 可減輕 70% 以上輻射傷害。
- 螢幕背面勿對人： 背面輻射最強，側面次之，正面最弱。
- 裝換氣扇/保持通風： 螢幕產生溴化二苯並呋喃（致癌物），通風可稀釋。
其他小撇步
桌上放仙人掌、定期運動、不回覆垃圾郵件（無關輻射但同為健康習慣）。
