Windows 7 設定護眼綠色視窗背景：系統內建與第三方軟體雙管齊下

長時間面對螢幕工作，預設的白色視窗背景容易造成眼睛疲勞。Windows 7 內建的「視窗色彩與外觀」設定可將檔案總管、記事本、Word 等視窗背景改為護眼綠（或自訂顏色），搭配第三方護眼軟體，能更全面守護視力健康。

方法一：使用系統內建設定（無需安裝軟體）

1. 桌面空白處右鍵 → 選擇「個人化」。
2. 點選視窗下方的「視窗色彩」→ 再點選「進階外觀設定」。
3. 在「項目」下拉選單選擇「視窗」。
4. 點選「色彩」旁的下拉箭頭 → 選「其他」。
5. 在調色盤中輸入護眼綠數值：色相 85、飽和度 123、亮度 205（或 RGB：199, 237, 204），按「確定」。
6. 依序按「確定」套用所有視窗。

方法二：使用第三方護眼軟體（功能更豐富）

推薦 CareUEyes、f.lux、Iris 等軟體，它們提供：

• 依時間自動調整色溫（白天冷色、夜間暖色）
• 一鍵切換護眼模式、閱讀模式、程式設計模式
• 定時休息提醒、螢幕亮度軟體調節
• 支援多螢幕、自訂熱鍵

提醒：系統內建設定僅影響支援系統色彩的傳統 Win32 應用程式；UWP 應用、瀏覽器網頁內容需搭配瀏覽器擴充功能（如 Dark Reader）或護眼軟體全域過濾才能生效。