Win7 CPU 使用率波動大、風扇狂轉、機體發燙，多為背景程式佔用 CPU。透過「工作管理員 → 效能 → 資源監視器」可即時查看各程序 CPU 佔用排序，關閉異常高佔用程式即可穩定。本文圖文示範四步驟鎖定大戶並解決。
操作步驟
- 工作列右鍵 →「啟動工作管理員」→「效能」標籤觀察 CPU 曲線。
- 點選右下「資源監視器」。
- 「CPU」標籤 → 依「CPU」欄位降冪排序，找出長期佔用 >20% 或波動劇烈的程式（如範例
100PTC）。
- 右鍵該程式 →「結束處理程序」→ 回工作管理員確認 CPU 降至 10-30% 平穩帶。
常見佔用大戶類型
- 雲同步/備份軟體（OneDrive、Dropbox、百度雲）掃描檔案時。
- 防毒掃描/更新病毒碼。
- 瀏覽器多分頁/硬體加速/挖礦腳本。
- Windows Update/搜索索引/Superfetch 服務。
- 惡意軟體/挖礦木馬（長期高佔用、進程名隨機）。
長期優化建議
- 設定非必要服務為「手動」啟動（
services.msc）。
- 瀏覽器安裝廣告/腳本阻擋擴充功能（uBlock Origin、NoScript）。
- 定期掃毒、清理開機自啟項目（
msconfig / 工作管理員「啟動」標籤）。
- 硬體層面：清理散熱、更換導熱膏、確認風扇轉速。
