電腦越用越卡，開機慢、開軟體慢、遊戲掉幀。找對原因，對症下藥，不用換機也能大幅改善。
原因一：軟體層面 — 啟動項過多、垃圾檔堆積、病毒/惡意軟體
解法： 用 360/騰訊電腦管家「優化加速」停用非必要開機自啟；「清理垃圾」掃描暫存檔、登錄殘留；「全盤掃毒」查殺木馬。習慣定期維護，系統長期順暢。
原因二：硬體瓶頸 — 記憶體不足、機械硬碟慢、CPU/顯卡老舊
解法：
- 記憶體 < 8GB → 加到 16GB（雙通道最佳）
- 系統裝機械硬碟 → **換 SATA/NVMe 固態硬碟**（體感提升最大）
- CPU/顯卡 5 年前產品 → 評估換新機 CP 值
原因三：散熱與供電 — 灰塵堵塞、導熱膏乾涸、電源老化輸出不足
解法： 拆機清灰、換導熱膏（CPU/GPU）、檢查風扇轉速、更換額定功率足夠的優質電源。溫度降下來，效能自然回升。
快速診斷流程
- 開啟工作管理員（Ctrl+Shift+Esc）看 CPU/記憶體/磁碟/網路佔用率
- 長期 100% → 對應上述原因處理
- 跑分軟體（Cinebench、3DMark）對比同配參考分數，判斷硬體發揮是否正常
多數卡頓 80% 可用「清理+固態+記憶體」解決，別讓舊硬體拖累生產力。
