過熱卡頓的核心邏輯
CPU/GPU 溫度觸發 **熱節流** 降低頻率 → 運算效能暴跌 → 畫面卡頓、掉幀、甚至自動關機保護。正常負載下 CPU 應 < 80°C、GPU < 83°C；超過 90°C 持續即屬異常。
分級排查與解決步驟
Level 1：零成本、必做基礎維護（立即見效）
- 清理灰塵：拆開機殼/底蓋，用氣罐/吹風機（冷風）吹走散熱鰭片、風扇葉、主板縫隙灰塵。筆電重點清理出風口格柵。
- 檢查風扇轉動：開機觀察風扇是否正常轉動、有無異音、卡頓。用手指輕擋出風口感受風量。
- 環境改善：筆電墊高（書本/支架）、台式機機殼側板打開/加裝機殼風扇、室溫降低（冷氣/風扇吹向進風口）。
Level 2：低成本進階維護（動手能力稍強）
- 風扇加潤滑油：撕開風扇貼紙滴 1-2 滴縫隙機油/電風扇專用油，轉動均勻後貼回。（不可用 WD-40/食用油）
- 更換風扇：尺寸相同（筆電 40x40x10mm / 台式 120mm/92mm），優選雙滾珠/液態軸承、PWM 溫控、風壓大型號（如酷冷至尊、利民、Noctua、九州風神）。
- 補貼導熱矽膠片：筆電 MOS/顯存/固態硬碟導熱貼老化乾裂 → 換 1.0/1.5/2.0mm 適當厚度高導熱係數（>6 W/mK）矽膠片。
Level 3：核心換膏/液金（需經驗、風險較高）
- CPU/GPU 重新塗佈導熱膏：舊膏乾硬失效是筆電/舊台式機常見主因。用無塵布+高濃度異丙醇清潔乾淨，塗佈 **豌豆大小** 導熱膏（推薦：Kryonaut、GT-4、MX-6、導熱系數 >12 W/mK）。
- 液態金屬：導熱極佳但導電、腐蝕鋁底、難清理，**新手嚴禁嘗試**，僅限純銅底散熱器、有經驗者操作。
軟體輔助降溫（治標不治本）
- 筆電：廠商控制中心（聯想 Vantage、華硕 Armoury Crate、戴爾 Alienware Command Center）設「性能/散熱模式」→ 風扇全速。
- 台式機：BIOS 設風扇曲線「全速/Performance」；軟體 FanControl（開源、最強）自訂曲線。
- 限制 CPU 最大效能：電源選項 → 處理器電源管理 → 最大處理器狀態設 99%（關閉 Intel Turbo Boost）或 80-90%，大幅降溫犧牲少量效能。
何時該送修/換機？
- 清灰換膏換風扇後負載仍 >95°C、頻率跌至基準以下。
- 散熱模組熱管滲液/變形、風扇電機燒毀無法轉動。
- 筆電主板級元件（MOSFET、充電 IC）過熱導致降頻，需專業維修更換。
