解決 Windows 7 記憶體佔用過高：關閉系統還原、停用磁碟碎片整理排程、關閉 Windows Defender、啟用內建管理員自動登入

Win 7/Vista 記憶體佔用高嚇退許多舊機用戶。四大核心優化大幅降低記憶體壓力：

1. 關閉系統還原 (釋放硬碟空間、減少 I/O)

1. 右鍵「電腦」 → 內容 → 左側「系統保護」。
2. 選受保護磁碟 → 「設定」 → 「關閉系統保護」 → 確定。

建議改用映像備份 (Ghost/Clonezilla/Vista 一鍵還原)，功能更強、不佔系統盤配額。

2. 停用磁碟碎片整理排程 (消除背景 I/O 干擾)

1. 「電腦」 → 右鍵任意分區 → 內容 → 工具 → 「立即碎片整理」。
2. 「設定排程」 → 取消勾選「依排程執行」 → 確定。

手動每月整理一次即可。背景自動整理嚴重佔用硬碟 IOPS，導致系統卡頓。

3. 關閉 Windows Defender (釋放 ~300MB 記憶體)

1. 控制台 → 檢視方式：大圖示 → Windows Defender (盾牌圖示)。
2. 工具 → 選項 → 管理員 → 取消勾選「使用這個程式」 → 儲存。

**前提**：已安裝正版防毒軟體 (MSE/卡巴/諾頓等)。Defender 反間諜功能與防毒軟體重疊，關閉後記憶體佔用從 ~750MB 降至 ~450MB (乾淨系統)。

4. 啟用內建 Administrator 帳戶自動登入 (免 UAC 彈窗)

1. 以管理員身分開啟 CMD → net user administrator /active:yes。
2. 登出 → 選 Administrator 登入。
3. Win+R → control userpasswords2 → 選 Administrator → 取消勾選「使用者必須輸入使用者名稱和密碼」 → 套用。

**風險提示**：Administrator 權限過高，日常使用極易中毒/誤操作。**強烈建議**：日常用標準用戶帳號，需管理員權限時 Ctrl+Shift+Enter 提權。僅限極度追求效率、具備安全意識的高手啟用。

綜合效果

四招執行後，乾淨系統記憶體佔用可降至 **300-400MB 區間**，2GB 記憶體機器體感流暢度質變。**系統盤建議 30GB+**，確保優化後仍有充足空間。