核心架構：三大支柱
Windows 7「備份和還原」繼承 Vista 核心，包含：
- 檔案備份與還原：增量備份個人資料，支援本地/外接/光碟/網路位置。
- 系統映像備份與還原：整碟/分區級完整映像，供災難復原。
- 卷影複製服務 (VSS)：底層支援前兩者，並提供「先前版本」右鍵還原單一檔案歷史版本。
一、檔案備份與還原
建立備份計畫
- 開始搜尋「備份」→「備份與還原」→「設定備份」。
- 選擇備份目的地（建議外接硬碟/網路位置，勿存同實體硬碟）。
- 選「讓我選擇」，勾選資料庫、桌面、自訂資料夾。
- 設定排程（預設每週日 19:00），儲存設定並執行首次備份。
還原檔案
- 同介面點「還原我的檔案」→ 瀏覽/搜尋欲還原項目 → 選擇還原位置（原處/指定資料夾）。
- 預設顯示最新備份版本，需舊版本請點「選擇不同日期」。
優點評價
- 增量備份極省空間（例：6 個版本音樂/圖片庫僅佔 3GB+，原始 2.7GB）。
- 排程自動化，不怕忘記備份。
- 備份資料夾受 NTFS 權限 + UAC 保護，病毒/誤刪難破壞。
- 彈性還原：可單一檔案、整個資料夾、特定日期版本。
二、系統映像備份與還原
建立映像
- 「備份與還原」左側「建立系統映像」：一次性完整映像。
- 或在建立備份計畫時勾選「包含系統映像」，實現定期完整備份。
- 系統會強制包含系統分區及關鍵應用程式分區（如防毒軟體所在分區）。
還原映像（災難復原）
- 以 Windows 安裝光碟開機，或開機按 F8 進入「修復電腦」→「系統映像復原」。
- 確保備份裝置已連線（外接硬碟/網路）。
- 選項「格式化並重新分區磁碟」：勾選可提高成功率但會清空全碟資料，適用遷移新硬碟；不勾選需分區配置與映像一致。
實測：21GB 資料，USB 2.0 外接硬碟還原約 15 分鐘。
三、卷影複製與「先前版本」
右鍵任意檔案/資料夾 → 「內容」→「先前版本」，即可查看並還原 VSS 快照中的歷史版本，無需進入備份介面，極適合誤刪/誤覆蓋單一檔案的即時救援。
建議策略
- 重要個人資料：啟用「檔案備份」每日/每週增量到外接硬碟。
- 系統級保護：每月建立一次「系統映像」到外接硬碟。
- 日常誤操作救援：善用「先前版本」秒還原單一檔案。
