Windows 7 測試上傳速度教學：關閉佔頻程式後使用線上測速工具

準確測試上傳頻寬步驟：

1. 關閉所有佔用網路程式（影音串流、下載軟體、雲端同步等）。
2. 觀察流量監控確認無背景傳輸（瀏覽器除外）。
3. 開啟瀏覽器搜尋「網速測試」或直接造訪 Speedtest.net、Fast.com 等專業測速網站。
4. 點擊「開始測速」，等待結果顯示上傳/下載速度與延遲。
5. 可多次測試取平均值，避免單次波動誤判。

測試前淨化網路環境是獲得真實數據關鍵。