Win7 看網頁影片卡頓？六大成因與對策：規格不足、啟動項過多、P2P 佔頻、系統垃圾、中毒、網速慢

六大成因檢核表

1. 硬體規格偏低：建議記憶體 ≥ 2 GB、CPU 至少雙核，否則高畫質影片硬體解碼跟不上。
2. 開機啟動項過多：Win+R → msconfig → 停用非必要啟動項，釋放 CPU/記憶體。
3. P2P 軟體佔滿上傳頻寬：迅雷、電驢、快播、百度影音、暴風影音等 → 看影片前完整退出（右鍵圖示「退出」非最小化）。
4. 系統垃圾堆積：定期用 CCleaner/360/磁碟清理清理暫存檔、登錄檔。
5. 中毒/掛馬導致 CPU 飆高：全盤掃毒（Windows Defender/第三方殺毒），清除惡意程式。
6. 網速不足：4M 以下寬頻建議看標清（480P/720P），勉強看 1080P 必卡頓。