Win10 CPU 使用率異常偏高？停用 Superfetch 服務與調整虛擬記憶體緩解效能瓶頸

部分 Win10 使用者回報閒置狀態下 CPU 佔用超過 70%，執行大型程式/遊戲嚴重卡頓。主要原因常為 Superfetch (SysMain) 服務 積極預讀造成磁碟/CPU 高負載，以及虛擬記憶體管理不當。以下提供兩項調校建議：

方法 1：停用 Superfetch (SysMain) 服務

1. 按 Win+R 輸入 services.msc 開啟服務管理員。
2. 找到 SysMain（舊稱 Superfetch），雙擊開啟內容。
3. 啟動類型改為「停用」，服務狀態點選「停止」，確定。

說明：Superfetch 旨在預載常用程式加速啟動，但對 SSD 效益有限，反而增加寫入磨損與 CPU 負擔。停用後開機/啟動速度略降，但系統整體回應更穩定。

方法 2：手動設定虛擬記憶體大小

1. 右鍵「此電腦」→「內容」→「進階系統設定」→「進階」頁籤 → 「效能」區塊「設定」→「進階」→「虛擬記憶體」區塊「變更」。
2. 取消勾選「自動管理所有磁碟機的分頁檔大小」。
3. 選擇系統碟（通常 C:），勾選「自訂大小」，初始大小與最大值皆設為 實體記憶體的 1.5~2 倍（例：16GB RAM → 24576~32768 MB）。
4. 按「設定」→「確定」套用，重開機生效。

效果：固定分頁檔大小可減少動態調整造成的磁碟碎片與 CPU 干擾，配合停用 Superfetch，多數情況可將閒置 CPU 佔用降至 20~30% 正常區間。