Win7 關閉自動更新完整圖文教學：透過控制台與群組原則徹底停用

Windows 7 自動更新常在關鍵時刻（玩遊戲、開會、趕專案）強制重啟、佔用頻寬，令人抓狂。本文提供兩階段完整停用方案：基本設定關閉自動下載，進階群組原則移除「安裝更新並關機」選單，徹底告別強制更新干擾。

階段一：控制台關閉自動更新（基礎設定）

1. 點選「開始」→「控制台」。
2. 選擇「系統與安全性」→「Windows Update」。
3. 左側點選「變更設定」。
4. 在「重要更新」下拉選單中，選擇「從不檢查更新（不建議）」或「讓我選擇是否下載與安裝」，點選「確定」。

階段二：群組原則移除「安裝更新並關機」（進階防呆）

即使關閉自動更新，關機選單仍可能出現「安裝更新並關機」，誤觸仍會觸發更新。透過群組原則可徹底隱藏：

1. 按 Win+R 輸入 gpedit.msc 開啟「本機群組原則編輯器」。
2. 依序展開：電腦設定 → 系統管理範本 → Windows 元件 → Windows Update。
3. 在右側找到「不在『關閉 Windows』對話方塊中顯示『安裝更新並關機』」，雙擊開啟。
4. 選擇「已啟用」→「套用」→「確定」。

溫馨提醒

• 關閉自動更新後，請定期手動檢查更新（建議每月一次），安裝重要安全性修補程式，避免系統暴露於已知漏洞風險。
• 若需重新啟用自動更新，回到階段一第 4 步驟選擇「自動安裝更新（建議）」即可。
• Windows 7 已於 2020 年 1 月 14 日停止主流支援，建議規劃升級至 Windows 10/11 以獲得持續安全更新。