Win7 設定護眼綠色護眼色（豆沙綠）完整教學

長時間面對螢幕易導致視疲勞、乾眼症。將視窗背景色從刺眼白色調整為護眼豆沙綠（RGB: 199, 237, 204 / 十六進位 #C7EDCC），可有效降低藍光刺激、緩解眼部壓力。Win7 可透過「視窗色彩與外觀」進階設定實現。

設定步驟

1. 桌面右鍵 →「個人化」。
   
2. 「視窗色彩」。
   
3. 「進階外觀設定」。
   
4. 「項目」下拉選單選擇 「視窗」。
   
5. 「顏色」→「其他」。
   
6. 建議先截圖/記錄原始 RGB 值備份。
   
7. 輸入護眼綠 RGB 值：**紅 199、綠 237、藍 204** →「加入自訂色彩」→ 選中新增的豆沙綠 → 確定。
   
8. 套用後所有視窗背景（含 Word、記事本、資料夾）立即變為護眼綠。
   

護眼三原則：
1. **背景護眼色** 降低螢幕整體亮度與藍光比例。
2. **20-20-20 法則**：每 20 分鐘看 20 英尺 (6 公尺) 外物體 20 秒。
3. **適度休息**：每小時離開螢幕 5-10 分鐘，眺望綠色植物。
軟硬結合，才能真正守護視力。