Win7 如何讓 CPU 降溫？電源計劃切換「節能模式」降低頻率電壓即時降溫

筆電/台式機長時間高負載導致 CPU 過熱、降頻、甚至關機？Win7 內建「節能」電源計劃透過降低處理器最大頻率、電壓、啟用核心停駐，即時降低發熱量。

一鍵降溫步驟

1. 「控制台」→ 檢視「大圖示」→ 「電源選項」。
2. 選擇 節能 計劃 (或點擊「建立電源計劃」基於節能自訂)。 3. 確定套用，CPU 即時進入低功耗狀態，溫度下降明顯。

進階調整 (更強降溫)

1. 「變更計劃設定」→ 「變更進階電源設定」。
2. 「處理器電源管理」→ 「處理器最大狀態」→ 電池/接通電源均設 70%-80% (預設 100%)。 3. 「系統降温原則」→ 設為 主動 (風扇優先轉動而非降頻)。 4. 「最小狀態」設 5%-10% 允許深度降頻。

物理層面降溫 (治本)

• 清理風扇/散熱片灰塵、更換導熱膏/相變墊。
• 筆電使用散熱底座/抽風器。
• 台式機改裝塔式散熱器/水冷、機箱風道優化 (進風<出風)。
• 環境降溫：空調/風扇直吹機箱進風口。

監控工具

• HWMonitor / Core Temp / AIDA64 / 任務管理員「效能」→ 即時監控核心溫度。
• 溫度 > 85°C 持續 = 需物理改善；70-85°C = 電源計劃 + 清灰可改善；< 70°C = 正常。

電源計劃「節能」一鍵即時降溫，物理清灰換膏徹底治本，雙管齊下守護 CPU 壽命。