Win7 工作排程器：自動化定時備份/錄影/關機/運行程式全攻略

開啟工作排程器

開始 → 所有程式 → 附件 → 系統工具 → 工作排程器，或 Win+R → taskschd.msc。

建立基本任務：以「定時關機」為例

1. 右側動作欄點擊 「建立基本工作」。
2. 名稱：「定時關機」 → 下一步。
3. 觸發條件：選 「每天」 / 「每週」/「每月」/「一次」/「電腦啟動時」/「登入時」/「特定事件記錄時」 → 下一步 → 設定具體時間 (如 23:00)。
4. 動作：選 「啟動程式」 (最常用) → 下一步。
5. 程式/指令碼：shutdown (系統內建關機指令)。
6. 引數 (選填)：-s -t 30 (關機 -s，倒數 30 秒 -t 30)。
   其他常用：-r -t 60 (重啟)、-h (休眠)、-l (登出)、-a (取消關機)。
7. 開始位置 (選填)：留空或 C:\Windows\System32。
8. 下一步 → 確認摘要 → 完成**

進階功能與管理

• 右鍵任務：執行/結束/停用/啟用/匯出/屬性/刪除/歷程記錄。
• 屬性→條件/設定索引標籤：僅在網路可用/閒置/交流電源時執行；執行超時終止；錯誤重試；不啟動新執行個體等精細控制。
• 動作類型：啟動程式 (主流)、傳送電子郵件 (需 SMTP 伺服器/郵件用戶端)、顯示訊息 (彈窗提醒，Win10/11 已棄用)。
• 匯出/匯入 XML**

實戰場景腳本

場景	程式/指令	引數/說明
定時備份資料夾	robocopy / xcopy / 批次檔 .bat	robocopy "D:\Data" "E:\Backup\Data" /MIR /R:2 /W:5
定時啟動錄影軟體	OBS / Bandicam / PotPlayer	/startrecording / 參考軟體 CLI 參數
定時清理暫存檔	cleanmgr / 自動清理腳本	cleanmgr /sagerun:1 (需先執行 cleanmgr /sageset:1 設定)
定時重啟路由器 (插電腦 USB)	plink / putty / curl	SSH/HTTP API 重啟指令
每小時彈窗提醒休息	msg * / PowerShell	msg * "該休息了！" 或 New-BurntToastNotification

Win10/11 繼承與增強

• 介面現代化，支援「觸發條件」更豐富 (如「網路可用」、「使用者在場」)。
• PowerShell ScheduledJob 模組提供程式化管理。
• UWP 應用背景任務機制替代部分傳統排程。

掌握工作排程器，讓電腦按您的節奏自動工作，您只負責享受成果！