工作管理員顯示「記憶體 80-90% 甚至 99%」，電腦卡頓、開程式慢、甚至彈出「虛擬記憶體不足」。依序執行三步，立即釋放記憶體：
步驟一：清理開機自啟項（最有效、永久生效）
- 工作管理員 (Ctrl+Shift+Esc) → 「啟動應用程式」 → **停用所有非 Microsoft、非必要項目**
- 常見可停用：雲同步 (OneDrive/百度雲/坚果雲)、遊戲平台、視訊軟體、驅動助手、輸入法模組、瀏覽器更新器
- Autoruns (Sysinternals) 更徹底：禁用「Logon」、「Scheduled Tasks」、「Services」中無簽章/可疑項目
步驟二：關閉當前佔用高的後台程式（立即見效）
- 工作管理員 → 「程序」/「詳細資料」 → 按「記憶體」排序 → **右鍵結束不需要的高佔用程序**
- 典型大戶：瀏覽器多分頁 (Chrome/Edge 每分頁 100-300MB)、Electron 應用 (VS Code/Discord/Slack/微信/釘釘)、資料庫/虛擬機/容器、大型遊戲/編輯器
- 瀏覽器裝 **The Great Suspender / OneTab / Tab Memory Purge** 自動休眠非活躍分頁
步驟三：擴充物理記憶體（治本、成本最低）
- **8GB → 16GB (8GB×2 雙通道)**：約 300-500 元，**現代電腦標配**，多工、遊戲、瀏覽全面無壓力
- **16GB → 32GB (16GB×2)**：約 600-1000 元，重度多工、虛擬機、視頻剪輯、3D 渲染、AI 推理必備
- 購買前確認：主板支援類型 (DDR4/DDR5)、最大頻率、插槽數、單條最大容量 (CPU/晶片組限制)
補充：虛擬記憶體設定
系統管理的虛擬記憶體通常足夠。若固態硬碟空間緊張，可手動設定「初始/最大」為 **物理記憶體 1-1.5 倍**，放在非系統盤機械硬碟 (若有) 減少固態寫入。
**先清啟動項、再關後台、最後加記憶體**，三步走，記憶體佔用率長期穩定在 50% 以下，電腦絲滑順暢。
