電腦輻射傷膚？8 招輕鬆降低傷害守護肌膚健康

長期對著電腦工作的女性常面臨皮膚乾燥、近視、膚色暗沉、長斑等困擾。電腦已成生活必需，輻射傷害不容忽視，試試這 8 招防護小撇步：

1. 螢幕亮度適中：過亮輻射強、過暗傷眼，調至舒適度；用畢電腦務必徹底清潔臉部，切勿帶妝/帶塵睡覺。
2. 隨身保濕噴霧：輻射加速皮膚氧化，如蘋果切開變黃；辦公桌常備噴霧，隨時補水鎖住光澤。
3. 多喝水、吃富含維他命 C/E 食物：內調抗氧化，增強肌膚抵抗力。
4. 螢幕貼防輻射濾光片：可阻擋部分電磁波與藍光。
5. 保持距離：眼睛距螢幕至少 50-70 公分，減少近距離輻射衝擊。
6. 定時休息：每 40-50 分鐘離開座位遠眺、伸展，緩解眼部與肌膚疲勞。
7. 綠植淨化環境：桌上擺放綠蘿、仙人掌等，吸收塵埃、舒緩視覺。
8. 戶外防曬同樣重要：紫外線同樣傷膚，出門戴墨鏡、塗防曬，綠色鏡片最護眼。

堅持小習慣，讓科技生活更健康。