護眼寶 App 使用教學：懸浮窗護眼模式、色溫調節、定時提醒

前言

護眼寶 為行動裝置護眼工具，提供螢幕色溫/亮度/色調即時調節、懸浮窗快速控制、定時休息提醒、藍光過濾等功能，緩解長時間使用手機/平板導致的視疲勞。

安裝與權限授予

1. 應用商店搜尋「護眼寶」下載安裝 (或官網 APK)。
2. 首次啟動，按提示開啟 「懸浮窗權限」 (顯示在其他應用上層)、**「無障礙服務」** (部分需調節系統亮度/色溫)、**「通知權限」** (休息提醒)。

核心功能操作

1. 懸浮窗即時調節 (最常用)

螢幕邊緣出現半透明懸浮球/條，點擊展開面板：
色溫滑桿：左滑降低色溫 (暖色/護眼)，右滑升高 (冷色/清晰)。
亮度滑桿：獨立於系統亮度的軟體疊加調暗 (不改變系統設定)。
護眼模式一鍵開關：預設暖色+調暗組合。
色調選擇：部分版本提供「護眼綠」、「夜間紅」、「閱讀黃」等預設配色。

2. 主程式介面精細設定

點選桌面護眼寶 App 圖標進入主介面：
定時護眼：設定工作日/假日自動開啟護眼模式時段 (如 22:00-07:00)。
休息提醒：啟用「20-20-20」或自定義間隔 (如 45 分鐘) 彈出全螢幕/通知提醒遠眺。
應用白名單：指定特定 App (如相機、遊戲、視訊) 不套用護眼色溫，避免影響拍照/色彩準確度。
濾藍光強度：數值化調節 (0-100%)。
螢幕關機/開機同步：可設定隨螢幕狀態自動啟停。

效果驗證與建議

• 開啟護眼模式後，螢幕明顯變暖、減少刺眼感，長時間閱讀/刷文眼部舒適度提升。
• 夜間使用建議色溫 ≤ 3000K，亮度 ≤ 30%，配合系統深色模式效果最佳。
• 進行顏色關鍵工作 (修圖、設計、購物選色) 時，**務必暫時關閉護眼模式** 或將相關 App 加入白名單。
• 定期眼科檢查，App 只能輔助緩解疲勞，不能替代醫療診斷與治療。